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携帯対応発芽玄米ダイエット食事法
最新記事
【冷え性・便秘の解消】発芽玄米の、じゃこと枝豆の混ぜごはん
じゃことチーズの意外な組み合わせが、発芽玄米にコクと旨みを与える。
豊富なミネラル分やカルシウムで、憂うつな気分やイライラを一掃。
材料 ２人分
発芽玄米ごはん 茶碗２杯分
枝豆 （さやつき）…
【冷え性・便秘の解消】発芽玄米の鶏五目炊き込みごはん
発芽玄米を使って、定番の味を再現。
懐かしい、田舎風で、素朴な味わい。
材料 ２人分
発芽玄米 １合
鶏もも肉 ８０ｇ
ごぼう １/４本
人参 １/３本
干し椎茸 ２枚
きぬさや １０枚
…
【冷え性・便秘の解消】発芽玄米の かに飯
発芽玄米の、歯ごたえが、一口ごとにリズムカルな食感を添え、かに、しめじ、油揚げで、ヘルシーで彩りもきれい、上品な混ぜごはんに仕上がります。
材料 ２人分
発芽玄米御飯 茶碗２杯分
油揚げ １/２枚…
【冷え性・便秘の解消】完全栄養食の発芽玄米を炊いて、混ぜて、早ウマごはん②
現代人は、忙しく、仕事のストレスで、イライラの限界の方も多いかも。
疲れて、何もしたくな～い。
つくるのがめんどくさ～い。
特に、疲れのたまった週末など、
そんな日は、ムリをせず、手間をかけず…
【冷え性・便秘の解消】発芽玄米・玄米・白米のそれぞれの違いとは？
日本人は、稲作文化が定着した弥生時代から今日まで、米を主食としてきた民族です。
しかし、一般の人が白米を食べるようになったのは、明治以降のようで、
それまでは、玄米や五分付き米や麦やあわ、ひえ、芋…
【冷え性・便秘の解消】発芽玄米の五目チャーハン
椎茸と干しエビの風味が食欲をそそります。
ぱらぱらチャーハンには、白米より発芽玄米の方が断然向いています。
材料 2人分
発芽玄米御飯 茶碗2杯分
干しエビ １０ｇ
長ネギ １/２本
しいたけ 2…
【冷え性・便秘の解消】発芽玄米を使ったキムチ チャーハン
準備から5分で完成！お手軽に発芽玄米がいただける。
キムチが新陳代謝をアップ。脂肪の燃焼を助ける。
材料 2人分
発芽玄米ごはん 茶碗2杯分
豚もも肉(薄切り） １００ｇ
キムチ １００ｇ
にら …
【冷え性・便秘の解消】発芽玄米を使った、ちぢみ
発芽玄米の効果で、焼き上がりがフンワリ、モチモチ。
材料 2人分
発芽玄米御飯 茶碗1杯分
出来れば100％発芽玄米で炊いたもの
万能ネギ ４０ｇ
にら １/２束
卵2個
白ごま 大さじ１
サラダ…
【冷え性・便秘の解消】発芽玄米のピーナッツスプラウトの炒め丼
発芽したてのスプラウト(ピーナッツのもやし）はミネラルが多く、生命力にあふれている。
シャキシャキした歯ごたえは、発芽玄米御飯にぴったり。
材料 2人分
発芽玄米御飯 茶碗2杯分
ピーナッツスプラウ…
【冷え性・便秘の解消】発芽玄米おにぎりの中華五目あんかけ
香ばしい発芽玄米の香りのアツアツおにぎりに、五目あんかけをかけて、おこげも美味しく。
発芽玄米とタップリの野菜で普段の食物繊維不足を解消。
材料 2人分
発芽玄おにぎり
発芽玄米ごはん・茶碗2杯分…
