ホームページ
携帯対応発芽玄米ダイエット食事法
最新記事
発芽玄米がダイエットに適しているわけ②
それは、お米（玄米）が日本人の体がお米を主食として適した体になっているからです。
もともと、日本人は、稲作伝来の約2500年前から米を主食していました。
そのため、日本人の体は、お米を消化、吸収するために…
何故？発芽玄米がダイエットに適しているの？①
戦後の日本人があまりご飯を食べなくなったわけ。
最近、どうも 「日本人が、お米を食べなくなった」 と言われていますが
実際に朝、パン食の家族も多く見られるようです。
手軽でに用意ができ、食欲のな…
【冷え性・便秘の解消】発芽玄米を使った、ずんだもち
発芽玄米のなめらかな即席おもちに、ほっくり甘い枝豆あんをタップリまぶした和風のお菓子。
材料 2人分
発芽玄米ごはん 茶碗1杯分
枝豆(さやつき） １８０ｇ
塩 小さじ１/４
砂糖 大さじ１
つく…
【冷え性・便秘の解消】発芽玄米の八宝粥
発芽玄米と一緒にお粥にすることで、いろいろな豆類をバランス良く食べることができ、オレンジの香りでセラピー効果も期待できるエスニック風の定番おやつ。
材料 2人分
発芽玄米 大さじ２
豆（小豆、緑豆…
【冷え性・便秘の解消】発芽玄米を使ったきりたんぽ
サッとあぶった甘辛い味噌だれとカリカリおこげのほろ苦さ、発芽玄米の香ばしさが混じり合い、絶妙な取り合わせ。
材料 2人分
発芽玄米ごはん 茶碗2杯分
味噌だれ
すりごま 大さじ１/２
砂糖 大さじ…
【冷え性・便秘の解消】発芽玄米を使ったアップルケーキ
バターも小麦粉も使わず、発芽玄米だけで、モチモチしっとりと仕上がり、りんごとシナモンでベーシックなカントリー風ケーキのできあがり。
材料 １６ｃｍｘ１６ｃｍ のケーキ台分
発芽玄米ごはん 茶碗1杯分…
【冷え性・便秘の解消】発芽玄米を使ったライスプディング
発芽玄米を使ったスイーツの紹介です。
ミルク味のダイエットにも適した、胃にも優しいおやつ。
材料 2人分
発芽玄米御飯 茶碗１/２杯分
牛乳 1カップ
砂糖 大さじ２
バニラエッセンス 2滴～3滴
…
【冷え性・便秘の解消】発芽玄米は、低インシュリンダイエットにも最適
先日お話しました、ＧＩ値 ですが、
発芽玄米ダイエット食事法は、低インシュリンダイエットにも有効な方法です。
血糖値が長く安定する発芽玄米は、空腹感が少なくなるため、間食をする誘惑に勝てるのです。…
【冷え性・便秘の解消】発芽玄米がダイエットに適しているわけ②
それは、お米（玄米）が日本人の体がお米を主食として適した体になっているからです。
もともと、日本人は、稲作伝来の約2500年前から米を主食していました。
そのため、日本人の体は、お米を消化、吸収するために…
【冷え性・便秘の解消】発芽玄米食は、血糖値を安定させる効果が見られる
発芽玄米に含まれるミネラルが血糖値を安定させ、インシュリンを合成する
インシュリンの分泌のために大切な役目を果たすなミネラル、亜鉛やマグネシウムが発芽玄米には、多く存在します。
また、グリセミック…
