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発芽玄米を使ったキッシュ

発芽玄米キッシュは、パイ生地も生クリームも使わず、大幅なカロリーカットで、ほうれん草のビタミンと発芽玄米の食物繊維のおかげで、非常にヘルシー。

用意する材料

直径１８ｃｍのタルト型皿1枚　4人分

発…

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発芽玄米を使ったキッシュ

発芽玄米キッシュは、パイ生地も生クリームも使わないので、大幅なカロリーカットで非常にヘルシー。

用意する材料

直径１８ｃｍのタルト型皿1枚　4人分

発芽玄米ご飯　茶碗2杯

塩・コショウ　各少々

サ…

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