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携帯対応発芽玄米ダイエット食事法
最新記事
【冷え性・便秘の解消】発芽玄米を使ったミニおはぎ
きなこに含まれる大豆のイソフラボンは、「植物性女性ホルモン」といわれるほど、しっとりお肌に最適です。
さらに、発芽玄米を使って、ダブルの美肌効果。
ちょっとした、おやつに最適です。
材料 2人分 …
【冷え性・便秘の解消】発芽玄米を使ったアップルケーキ
バターも小麦粉も使わず、発芽玄米だけで、モチモチしっとりと仕上がり、りんごとシナモンでベーシックなカントリー風ケーキのできあがり。
材料 １６ｃｍｘ１６ｃｍ のケーキ台分
発芽玄米ごはん 茶碗1杯分…
【冷え性・便秘の解消】発芽玄米を使ったライスプディング
発芽玄米を使ったスイーツの紹介です。
ミルク味のダイエットにも適した、胃にも優しいおやつ。
材料 2人分
発芽玄米御飯 茶碗１/２杯分
牛乳 1カップ
砂糖 大さじ２
バニラエッセンス 2滴～3滴
…
【冷え性・便秘の解消】発芽玄米は、低インシュリンダイエットにも最適
先日お話しました、ＧＩ値 ですが、
発芽玄米ダイエット食事法は、低インシュリンダイエットにも有効な方法です。
血糖値が長く安定する発芽玄米は、空腹感が少なくなるため、間食をする誘惑に勝てるのです。…
【冷え性・便秘の解消】発芽玄米がダイエットに適しているわけ②
それは、お米（玄米）が日本人の体がお米を主食として適した体になっているからです。
もともと、日本人は、稲作伝来の約2500年前から米を主食していました。
そのため、日本人の体は、お米を消化、吸収するために…
【冷え性・便秘の解消】発芽玄米食は、血糖値を安定させる効果が見られる
発芽玄米に含まれるミネラルが血糖値を安定させ、インシュリンを合成する
インシュリンの分泌のために大切な役目を果たすなミネラル、亜鉛やマグネシウムが発芽玄米には、多く存在します。
また、グリセミック…
【冷え性・便秘の解消】発芽玄米食の栄養素と健康効果
アルツハイマー病の予防に発芽玄米
アルツハイマーの患者には、ＰＥＴという酵素が非常に多いことがわかってきました。
この酵素は、正常な人の脳内にも存在しますが、アルツハイマーの患者には、異常に多く、…
【冷え性・便秘の解消】発芽玄米を使った、かに雑炊
ローカロリーなのに、甘みもコクもしっかり、発芽玄米の旨さとかにの風味が食欲をそそる。
材料 ２人分
発芽玄米御飯 茶碗１杯分
三つ葉 適量
かに缶(小） １缶
卵 １個
だし汁 ３カップ
…
【冷え性・便秘の解消】発芽玄米の香港風フィッシュボール粥
一手間かけると、中華レストラン風のお粥に変身
ショウガをぴりっときかせた手作り魚団子が発芽玄米の旨みとうまくマッチング。
材料 ２人分
発芽玄米 １/２カップ
魚のすり身 １００ｇ
しょうが …
【冷え性・便秘の解消】発芽玄米を使ったかぼちゃ粥
かぼちゃの柔らかい甘みが発芽玄米の旨さを引き立てる。
ビタミンＡが豊富で、風邪のひき始めにも最適なメニュー
材料 ２人分
発芽玄米 １/２カップ
かぼちゃ １５０ｇ
ねぎ １０ｃｍ
つくりか…
