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携帯対応発芽玄米ダイエット食事法
【冷え性・便秘の解消】発芽玄米の有効成分が美肌とアトピーに効果的
お肌は、皮膚から出た自家製のワックスにコーティングされ、適度な湿度と弾力を保っているのです。
なので、
お肌を美しく保つには、よい油成分を含んだ食品を食べることが大事です。
それも、なるべく揚げ…
【冷え性・便秘の解消】発芽玄米のいか墨のリゾット
成人病予防にも注目されているイカスミを使ったリゾット。
トマトと発芽玄米の新しいコンピネーションが、地中海料理に新風を。
ダイエット中の方にも、ヘルシーで、ちょっと趣向の変った料理になっています。…
【冷え性・便秘の解消】発芽玄米のパエリア
スペインの炊き込みご飯パエリアを、発芽玄米でつくる、ミネラル感たっぷりの白ワインとツナ・エビのヘルシーな組み合わせ。
用意する材料
発芽玄米 1合（生か水で戻したもの）
にんにく １/２かけ
タマ…
【冷え性・便秘の解消】発芽玄米を使ったドライカレー
発芽玄米の栄養素と鉄分豊富なレーズンで抜群の栄養バランス。
ニンニク・ショウガ・カレーの風味が食欲を増し、新陳代謝を促進させます。
用意する材料
発芽玄米ご飯 茶碗２杯分
タマネギ １個
人…
発芽玄米のギャバ・その隠れたパワー
発芽玄米には、ギャバが白米の１０倍含まれています。
そのギャバとは、
人類を含め 哺乳類の脳内に含まれているアミンの酸の一種で、正式名称は、γ-アミノ酪酸（ガンマ-アミノブチリル酸）と言い、その頭文字…
【冷え性・便秘の解消】発芽玄米がダイエットに適しているわけ③
日本人にとって、食物繊維が欧米人より 必要な理由 は、昨日掲載しましたが、
残念がら、食生活の欧米化により、食物繊維をとる機会が少なくなっているのが、現在の食生活なのです。
特に、その食物繊維を多…
【冷え性・便秘の解消】発芽玄米を使ったピーナッツ団子
「若返りのビタミン」といわれるビタミンＥを含んだピーナッツを黒砂糖のコクでからめた、エスニック風のデザート。発芽玄米のビタミンＥとの相乗効果が期待できます。
材料 2人分
発芽玄米ごはん 茶碗1杯分
…
【冷え性・便秘の解消】発芽玄米を使ったライスプディング
発芽玄米を使ったスイーツの紹介です。
ミルク味のダイエットにも適した、胃にも優しいおやつ。
材料 2人分
発芽玄米御飯 茶碗１/２杯分
牛乳 1カップ
砂糖 大さじ２
バニラエッセンス 2滴～3滴
…
【冷え性・便秘の解消】発芽玄米がダイエットに適しているわけ②
それは、お米（玄米）が日本人の体がお米を主食として適した体になっているからです。
もともと、日本人は、稲作伝来の約2500年前から米を主食していました。
そのため、日本人の体は、お米を消化、吸収するために…
【冷え性・便秘の解消】発芽玄米食は、血糖値を安定させる効果が見られる
発芽玄米に含まれるミネラルが血糖値を安定させ、インシュリンを合成する
インシュリンの分泌のために大切な役目を果たすなミネラル、亜鉛やマグネシウムが発芽玄米には、多く存在します。
また、グリセミック…
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