ホームページ
携帯対応発芽玄米ダイエット食事法
【冷え性・便秘の解消】発芽玄米を使ったライスプディング
発芽玄米を使ったスイーツの紹介です。
ミルク味のダイエットにも適した、胃にも優しいおやつ。
材料 2人分
発芽玄米御飯 茶碗１/２杯分
牛乳 1カップ
砂糖 大さじ２
バニラエッセンス 2滴～3滴
…
【冷え性・便秘の解消】発芽玄米を使った混ぜ寿司
発芽玄米のしっかりしたつぶつぶ感が、失敗のない寿司飯を作ります。
発芽玄米独特の香りと食感が普段の白米と違った食べ応えで、ヘルシーでシンプルなレシピです。
材料 ２人分
発芽玄米御飯 茶碗２杯強…
【冷え性・便秘の解消】発芽玄米を使ったいなり寿司 ２種類
大葉とごま、甘酢醤油で、彩りも鮮やかで食欲増進。
発芽玄米の食物繊維でおなかの調子を整え、血液サラサラ効果も。
材料 ２人分
発芽玄米ごはん 茶碗２杯強
合わせ酢
酢 大さじ３
砂糖 大さ…
【冷え性・便秘の解消】発芽玄米のふっくら美味し炊き方
栄養効果は、発芽玄米１００％ですが、どうしても初心者は食べにくいので、
最初は、発芽玄米１割から始める方が、続けやすいと思います。
一般的な発芽玄米１００％の炊き方
１.発芽玄米を水で洗う、洗いす…
【冷え性・便秘の解消】発芽玄米の鶏五目炊き込みごはん
発芽玄米を使って、定番の味を再現。
懐かしい、田舎風で、素朴な味わい。
材料 ２人分
発芽玄米 １合
鶏もも肉 ８０ｇ
ごぼう １/４本
人参 １/３本
干し椎茸 ２枚
きぬさや １０枚
…
【冷え性・便秘の解消】完全栄養食の発芽玄米を炊いて、混ぜて、早ウマごはん②
現代人は、忙しく、仕事のストレスで、イライラの限界の方も多いかも。
疲れて、何もしたくな～い。
つくるのがめんどくさ～い。
特に、疲れのたまった週末など、
そんな日は、ムリをせず、手間をかけず…
【冷え性・便秘の解消】発芽玄米を使ったキムチ チャーハン
準備から5分で完成！お手軽に発芽玄米がいただける。
キムチが新陳代謝をアップ。脂肪の燃焼を助ける。
材料 2人分
発芽玄米ごはん 茶碗2杯分
豚もも肉(薄切り） １００ｇ
キムチ １００ｇ
にら …
【冷え性・便秘の解消】発芽玄米おにぎりの中華五目あんかけ
香ばしい発芽玄米の香りのアツアツおにぎりに、五目あんかけをかけて、おこげも美味しく。
発芽玄米とタップリの野菜で普段の食物繊維不足を解消。
材料 2人分
発芽玄おにぎり
発芽玄米ごはん・茶碗2杯分…
【冷え性・便秘の解消】発芽玄米の生春巻き
コリッコリの白身魚に大葉のシャキシャキ感がしっとりの発芽玄米ごはんにとの絶妙なハーモニー。生春巻きが、美味しく包み込む。
材料 2人前
発芽玄米ごはん 茶碗1杯分
酢 大さじ １
砂糖 小さじ １…
【冷え性・便秘の解消】発芽玄米を使ったエスニックレシピ、ナシゴレン
インドネシアの炒めご飯 ナシゴレン は、発芽玄米と相性もバッチリ。
半熟目玉焼きのとろとろ感が、香ばしい発芽玄米と絶妙なマッチング。
材料 2人前
発芽玄米ごはん 茶碗2杯分
鶏もも肉 １００ｇ
…
○○○○○
送信後スグに、あなたのメールボックスにダウンロード先をお送りします。確実にお届けするために、なるべくフリーメールではないアドレスを登録してください。
