発芽玄米健康ダイエット食事法
| □食生活が乱れがちな方 |
とにかく、現代人は忙しすぎです。 ダイエットのためと思い、テレビやゲームなどの時間を極力少なくして、早寝早起きを心がけましょう。 私の場合、最低でも、午後11時には、布団につくことを目標にしています。 そして便秘解消のためにも、朝余裕を持って起きる習慣を身に付けることです。 朝、ぎりぎりで飛び起き、朝の食事もとらない方も多いのでは？ 以前の私は、そうでした(^_^;) でも、実は、朝の食事が３食中一番 重要なことは、皆さんもご存知のことだと 思います。 そこで、毎日手軽に食べられる 発芽玄米おにぎり がオススメ！ これに、漬物、納豆 味噌汁 があれば 完璧です。 発芽玄米おにぎり以外は、とりあえず インスタントの味噌汁やお惣菜でいいです。 とりあえず、一週間続けてください。 最初に、お通じに変化が見られますから。 そうしたら、癖になって、必ず 良い習慣が身につくと思います。 ダイエットは、まず生活習慣から改善することから始めてください。 そうすれば、楽しく、楽にダイエットを続けることができます。 |
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健康ダイエット食事法 |
